プレズ（Plez）の口コミ・評判｜料金・メリット・デメリットを徹底解説
最終更新: 2026年4月
プレズ（Plez）はオンライン完結型のパーソナルトレーニングサービスです。ジム通い不要で、自宅にいながらプロのトレーナーから食事指導＋トレーニング指導が受けられます。月額約2万円台〜と業界平均の約1/3の価格が特徴。本記事では、プレズの料金体系、メリット・デメリット、口コミ傾向を詳しく解説します。
プレズの基本情報
| サービス名 | プレズ（Plez） |
|---|---|
| タイプ | オンライン完結型パーソナルトレーニング |
| 料金帯 | 月額約21,890円〜（業界平均の約1/3） |
| 指導内容 | 食事指導＋トレーニング指導 |
| 特徴 | 自宅完結 / ジム通い不要 / LINEサポート / 低価格 |
プレズの3つの強み
1. オンライン完結で自宅からトレーニング
ジムに通う必要がなく、自宅で好きな時間にトレーニングが可能。通勤・育児・家事で忙しい方でもスキマ時間を活用でき、天候や移動時間に左右されません。専用のトレーニング動画やプランで正しいフォームを学べます。
2. 業界平均の約1/3の低価格
一般的なパーソナルジムは月額6〜10万円が相場ですが、プレズは月額約2万円台から利用可能。店舗運営コストがかからないオンライン特化だからこそ実現できる価格設定で、コストを抑えながらプロの指導が受けられます。
3. LINEでトレーナーと気軽にやり取り
食事報告やトレーニングの質問はLINEで完結。日々の食事写真を送るだけでフィードバックがもらえるため、モチベーション維持にもつながります。対面では聞きにくい些細な疑問も気軽に相談できる環境です。
プレズのメリット・デメリット
メリット
[+]ジム通い不要で時間を節約
移動時間ゼロでトレーニングが始められるため、仕事帰りや早朝の自宅トレーニングも可能。ジムの営業時間に縛られず、自分のペースで続けやすい環境です。
[+]低価格で食事指導まで含まれている
月額約2万円台〜で食事指導＋トレーニング指導がセット。一般的なパーソナルジムでは食事指導がオプション料金になることが多い中、プレズは追加料金なしで総合的なボディメイクサポートが受けられます。
[+]全国どこからでも利用可能
オンライン完結型のため、地方在住や海外からでも利用OK。近くにパーソナルジムがない方にとって、プロの指導を受けられる貴重な選択肢です。
デメリット
[-]対面指導と比べてフォーム修正が難しい
オンラインのため、トレーナーが直接体に触れてフォームを修正することはできません。動画や写真でのチェックが中心となるため、トレーニング経験がまったくない方は最初に戸惑う可能性があります。
[-]自宅にトレーニングスペースが必要
ヨガマット1枚分程度のスペースは必要です。マンションなどでは音や振動が気になるトレーニングは制限される場合があります。
[-]自己管理能力が求められる
ジムに行く強制力がないため、モチベーション管理が重要です。LINEでのサポートはありますが、最終的には自分自身で習慣化する意志が必要になります。
プレズの料金
| プラン名 | 期間 | 料金 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ダイエットプラン | 2ヶ月〜 | 月額21,890円〜 | 食事指導+トレーニング指導 |
| ボディメイクプラン | 2ヶ月〜 | 月額21,890円〜 | 筋力アップ・体型改善向け |
| プレミアムプラン | 2ヶ月〜 | 月額32,890円〜 | ビデオ通話レッスン付き |
※ 料金は税込の目安です。最新情報は公式サイトでご確認ください。
プレズの口コミ概要
プレズの口コミでは「ジムに通わなくていいのが楽」「この価格でプロの指導が受けられるのはコスパが良い」「LINEで食事のアドバイスがもらえて続けやすい」という声が多く見られます。一方で「対面の方がフォーム指導は安心」「自宅だとサボりがち」といった指摘もあります。オンラインに抵抗がない方、コストを抑えたい方には満足度が高い傾向です。
※ 口コミは一般的な傾向をまとめたものです。最新情報は公式サイトでご確認ください。
プレズのよくある質問
Q. プレズは本当にジム通い不要ですか？▼
Q. LINEでのやり取りはどのくらいの頻度ですか？▼
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？▼
Q. 途中で解約できますか？▼
Q. 食事制限は厳しいですか？▼
Q. 無料カウンセリングはありますか？▼
プレズが気になった方へ
まずは無料カウンセリングで、あなたに合ったプランを相談してみましょう。
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